Modul 2: Zeitmanagement
Modernes Zeitmanagement beginnt dort, wo wir logisch denken, Empfindungen und Bewertungen ausprägen, unsere Entscheidungen treffen und darauf basierend Handlungen planen und durchführen: im Kopf.
Drei Taktgeber unseres Lebens müssen aufeinander abgestimmt werden, damit es uns gelingt, unsere zur Verfügung stehenden Zeitpotenziale besser zu nutzen und auszuschöpfen: die physikalische Uhr, die biologische Uhr unserer Zellen und die mentale Uhr in unserem Kopf.
Das Wissen um das Zusammenspiel der drei Taktgeber unseres Alltags kann uns u. a. dabei unterstützen, trotz permanenter Erreichbarkeit selbstbestimmt zu entscheiden und konzentriert zu handeln. Mit einer gezielten und willentlichen Steuerung und Abstimmung unserer Zeitwahrnehmung mit der physikalischen Uhr ist es heute möglich, die eigene geistige und körperliche Leistungsfähigkeit auf den Punkt optimal abzurufen und bisher unentdeckte Zeitreserven effizient zu nutzen.
Inhalte
- Zeitmodelle und -konzepte
- Übersicht der extrinsischen Zeitgeber und deren Wirkung
- Übersicht der intrinsischen Zeitgeber und deren Wirkung
- Interpersonelle Zeitwahrnehmung und Zeiteinschätzung
- Kognitives Gedankentraining
- Methoden zur Stärkung des Zeit-Ichs
- Das kurze und klare Lösungsgespräch
- Tools für mehr Konzentration und Fokussierung im Alltag
Ihr Nutzen
- Sie erfahren mehr über Ihre wahren „Zeitfresser“ im Alltag.
- Sie lernen, mit realen Zeitfressern direkt, zielgerichtet und nachhaltig umzugehen.
- Sie wissen, wie Sie Ihr eigenes Zeitempfinden bewusster steuern können.
- Sie lernen, in Ihrer Planung Notwendigkeiten von Möglichkeiten zu unterscheiden.
- Sie erfahren, warum welche Termine in Ihrem Kalender überflüssig sind.
- Sie erkennen, warum Sie der Information aus dritter Hand nicht widerstehen können.
- Sie lernen, was Sie im beruflichen Alltag wirklich ablenkt und damit Ihre Zeit kostet.
Methoden
Interaktiver Workshop, Gruppentraining, Übungseinheiten
Referent
Dr. rer. nat. Sven Sebastian
Neurocoach IAH, Trainer, Berater
